Actividad física
¿Conoces los efectos positivos de hacer ejercicio?
Desde nuestra edad temprana sabemos que practicar ejercicio diario es beneficioso para nuestro cuerpo y para nuestra salud, brindándonos la ocasión de vivir una extensa vida y previniéndonos sufrir enfermedades a largo plazo.
Ahora bien, actualmente nuestro estilo de vida dado por las nuevas tecnologías o por las labores en nuestros puestos de trabajo hace que suframos una vida más sedentaria y poco beneficiosa para nuestro organismo. La falta de la actividad física prolongada en el tiempo puede empeorar en nuestra salud física y mental.
¡Pero tenemos buenas noticias, todavía estás a tiempo para sentirte de nuevo joven!
¿Cómo? Puedes prevenirlo con la práctica de ejercicio físico de forma regular y sentir como día a día tu cuerpo se encuentra más saludable.
¿Sabes cuáles son los efectos biológicos de practicar ejercicio físico?
- Mejora la resistencia física
- Mejora la forma física.
- Regula las cifras de presión arterial.
- Mejora la movilidad de las articulaciones y la flexibilidad.
- Mantiene la densidad ósea.
- Mejora el tono y la fuerza muscular.
- Ayuda a mantener tu peso corporal.
- Disminuye la sensación de fatiga.
Si esto te parece poco todavía hay más, porque también presenta beneficios o efectos psicológicos en la práctica habitual de hacer ejercicio físico:
- Mejora nuestra autoestima.
- Mejora y reduce el estrés y la ansiedad.
- Previene el deterioro cognitivo.
- Reduce el nivel de depresión.
- Mejora la sensación de felicidad e incrementa nuestro bienestar.
- Disminuye el número de accidentes laborales.
- Ayuda a conciliar el sueño y a relajarte.
- Ayuda a reducir el aislamiento social.
Como has leído practicar deporte te ayuda a conseguir un desarrollo pleno, mejorando la calidad de vida. Convierte en un hábito la práctica de ejercicio y disfruta de una vida saludable ¡aporta a tu salud una vida saludable!
¿Necesitas que te ayudemos! ¡Pregunta a nuestros instructores!
Radsport, salud y deporte para todos.
