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OBJETIVOS Y BENEFICIOS AL PRACTICAR EJERCICIO FÍSICO:

Mayoritariamente cuando somos jóvenes no sentimos la necesidad de practicar ningún tipo de deporte o ejercicio para prevenir el deterioro de nuestro cuerpo. Pero a medida que avanza el tiempo esa necesidad se agudiza y sentimos la necesidad de cuidarnos mediante una dieta equilibrada y ejercicio físico.

Para sentirnos mejor físicamente buscamos los siguientes objetivos:

- Mejorar nuestra condición física.

- Evitar lesiones y mejorar nuestra postura corporal.

- Liberar estrés y aprender a relajarnos.

- Adquirir el hábito de practicar algún ejercicio físico o deporte.

- Sentirnos saludables con una dieta equilibrada.

- Saber controlar y llevar una correcta respiración.

 

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Con estos objetivos obtendremos grandes beneficios, con la práctica del ejercicio físico, y nos sentiremos mejor física y mentalmente en nuestra nueva etapa “en la edad adulta”.

- Nos será más fácil combatir el estrés.

- Dedicaremos parte de nuestro tiempo para a nosotros.

- Nos ayudará a mejorar nuestra autoestima.

- Reduciremos el colesterol.

- Disminuirá la hipertensión arterial.

- Mejorará nuestra resistencia muscular.

- Nos ayudará a conciliar mejor el sueño.

- Nuestros huesos estarán más fuertes y protegidos.

- Estaremos más optimistas.

Como podrás ver todo son ventajas, así que no lo dudes y pon en marcha tu cuerpo,¡actívate! para que te sientas más joven, vital, activo, positivo y saludable con la práctica de algún deporte o ejercicio físico.