Actividad física
Seguramente habrás oído del “Cross Training” un deporte que está de moda y su disciplina mueve masas por sus buenos resultados.
Pero sabes ¿qué es el Cross Training?
Es un conjunto de ejercicios físicos constantemente variados con movimientos funcionales ejecutados en alta intensidad por intervalos (high intensity interval training). Es un sistema de entrenamiento de fuerza combinado con ejercicios funcionales variados de alta intensidad.
Con esta técnica de entrenamiento realizarás ejercicios como el levantamiento de pesas, el entrenamiento metabólico y gimnástico.
¿Cómo practicar este deporte y qué necesitas?
Para practicar esta disciplina se requiere de un espacio físico adecuado y equipado con distintos elementos como pesas, balones medicinales, cuerdas, barras, discos, mancuernas, cajones pliométricos o combas te ayudarán a realizar la gran variedad de ejercicios que incluyen este tipo de entrenamientos.
Beneficios que obtendrás en tu salud física con esta disciplina:
- Eliminarás grasa, te ayudará a bajar de peso.
- Potenciarás tu resistencia.
- Mejorará la psicomotricidad.
- Fortalecerá tu musculatura.
- Tu cuerpo estará más estilizado.
- Mejorará tu resistencia cardiovascular.
- Te sentirás más ágil.
Beneficios que obtendrás con el Cross Training en tu mente:
- Reducirás tu nivel de estrés.
- Te aportará concentración y motivación.
- Mejora de la autoconfianza.
- Te divertirás.
Este deporte es para personas que pretenden mejorar sudando la camiseta, aprenderás de forma progresiva y potenciarás el rendimiento.
Recuerda preguntar a tu entrenador todas las dudas que te puedan surgir.